Книги по медитации

Ситуация, происходящая в нынешнее время, желает оставлять лучшего – пандемия, а также самоизоляция, сменилась геополитическими и экономическими проблемами во всем мире.

Изменения сильно влияют на психологическую сущность многих людей, в том числе появляются негативные эмоции по отношению ко всему.

Для того чтобы справится со всем грузом негативных мыслей можно использоваться различные методички по методированию, которые помогают понизить уровень стресса, повышает качество жизни.

В данной статье вы узнаете о том, какие книги по медитации для начинающих следует приобрести и чем они могут вас научить.

«Сознавание», Дэниел Сигел

«Сознавание», Дэниел Сигел

Дэниел Сигел – американский профессор психиатрических наук, который сделал за свою жизнь большое количество научных трудов, связанных с устройством мозга, а также его особенности.

«Сознавание» – один из тех, который посвящен медитации. В ней рассказывается и приводятся научные доводы, которые говорят за то, что использовать медитативные упражнения – составил собственную методику по управлению над собой. Она называется «Колесом сознавания».

С помощью данной бесплатной книгой по медитации для начинающих каждый разберется в том, какие существуют основы медитации.

Являясь удобным инструментом для того, что научится управлять над собственными эмоциями, мышлениями, если вы начинающий в этом деле человек. Достоинством является то, что имеются советы, полученные во время медитации.

«Одна привычка в неделю», Бретт Блюменталь

«Одна привычка в неделю», Бретт Блюменталь

Бретт Блюменталь является сертифицированным коучем, который пропагандирует вести свободный образ жизни, в том числе считается одним из лучших консультантов множества компаний из США.

Его бестселлер в области медитации и изменения жизни мы рекомендуем прочитать. Она называется «Одна привычка в неделю», где можно прочитать описание методики, связанной с изменением жизни, начиная с небольших изменений.

Для улучшения качества всей жизни, необходимо двигаться небольшими по меркам шагам, развивая одну самую простую привычку и шаг за шагом постигая все новые более сложные.

Книга является руководством по медитации, а если быть точнее, то этому уделяться целая глава. Однако для опытных в этом деле людей она не подойдет. В основном представляет с собой книгу по медитации для начинающих.

«Тишина», Тит Нат Хан

«Тишина», Тит Нат Хан

Тит Нат Хан – буддийский монах, который обладает всемирной известной, как самый истинный лидер в духовном мире. За всю свою жизнь он смог написать множество книг, которые направлены на улучшение человечка и его разума.

Руководство по медитации «Тишина» – книга, которая как раз таки посвящена многогранной теме, связанной с медитацией.

Если говорить коротко об этой книге по медитации, то она предназначена для начинающих. Автор предлагает человеку относиться к себе, своей жизни наиболее осознанно, с высокой долей внимательности, а также с высокой долей радости.

Для этого необходимо изучать способы, связанные с остановкой потока мыслей, а также вести непрерывную борьбу с негативом, слушать своё “Я” и находить дружеские и другие типы связей со другими людьми.

Автор подобного пособия по медитации, которая предназначена для начинающих учит читателей относиться к такому делу, как медитация не просто как к тренировке, чтобы достигать вершины, но и также в качестве одного из приятных занятий для души.

«Тишина» считается не просто полезным для людей пособием, которое применяется на практике, но и также при прочтении вы расслабитесь, успокоиться, в том числе научитесь созерцать.

«Поймать большую рыбу», Дэвид Линч

«Поймать большую рыбу», Дэвид Линч

Дэвид Линч – известный на весь мир режиссер из США, который нашел свое место в кино, был признан мастером кинокритиками, создавший некоторые фильмы, например,  «Малхолланд Драйв».

Является поклонником и его манит трансцендентальная медитация. Весь опыт был описан в бестселлере, который вышел на прилавки городов в 2006 году под названием «Поймать большую рыбу».

Если делать параллель с классическими практиками, то такая медитация, описанная в книге для начинающих не будет требовать от вас заниматься такими вещами, как созерцание, в том числе повышенная концентрирование личного внимания.

Все методология обладает особенностями, например, минимальный контроль со стороны самого человека. В качестве основы взята естественное повторение любых мантр, при этом не прикладывая для этого умственные способности.

Основная мысль кроется в том, что наиболее основные из сведений находятся во внутренней сущности самого человека с самого начала. С помощью данной бесплатной книги по медитации для всех начинающих у каждого будет возможность заглянуть в самого себя.

Бестселлер считается не просто обычной книгой от обывателя, это целое руководство по медитации для начинающих, но и также помощник для людей, связанных с творчеством.

Мы рекомендуем её к прочтению для людей, которые хотят не просто развиваться, но и также исправлять ошибки, в том числе научится медитации.

Эта статья была вам полезна
Да
0%
Нет
0%
Проголосовало: 0
Наш эксперт
Ульяна
Сертифицированный учитель йоги и медитации. Образование в направлении йоги, женских практик и телесной терапии. Жила и преподавала в Китае, Индии, Таиланде. Обучалась у лучших мастеров медитации этих стран.
Задать вопрос

Оцените статью
Все о медитации от профессионалов – Медитация24
Добавить комментарий