Подбирать места для медитации в Москве не так сложно, как может показаться на первый взгляд, главное – обратить внимание на соблюдение всех основных требований к месту проведения практики, чтобы получить максимальное удовлетворение и пользу от нее. Считается, что лучшее место для медитаций – это собственный дом, в котором можно будет регулировать различные показатели, например, свет и освещенность, для получения наиболее благоприятной обстановки. А где еще можно медитировать? И как вообще подобрать оптимальное место для духовной практики?
Каким критериям должно соответствовать место силы для медитации?
Для того, чтобы духовная практика была наиболее комфортабельной, и при этом принесла максимальное количество пользы, оно должно соответствовать основным критериям, к которым относятся:
— Полная безопасность. Нужно быть полностью уверенным в том, что место является безопасным, и никто и ничто не потревожит во время выполнения практики. Стоит предупредить окружающих, чтобы вас не беспокоили во время проведения духовной практики
— Тишина. Обязательное условие – отсутствие посторонних шумов, которые будут отвлекать и приносить некоторые неудобства. Рекомендуется даже отключить телефон и ноутбук до момента окончания медитации
— Отсутствие отвлекающих факторов. При их наличии получить максимальную пользу от практики – возможности не будет, так как человек не будет до конца концентрировать внимание на погружении в себя
— Удобство. Обязательно должно быть максимально удобно, не должно быть чувства сильного дискомфорта или болезненных ощущений, которые будут негативно сказываться на медитативном занятии
— Оптимальное освещение. Этот момент имеет особое значение в том случае, если занимается новичок. Часто на первых занятиях слишком яркое освещение выступает в качестве раздражающего фактора, а недостаточное – становится причиной появления сонливости
Если обратить внимание на все описанные моменты – можно повысить качество проведения практики за счет полного погружения в себя.
Безопасные места для медитации
Такие места идеально подходят для новичков, ведь в них уже созданы наиболее благоприятные условия для проведения практики и минимизирована вероятность возникновения различных неблагоприятных внешних воздействий.
Так, самое безопасное место для медитации – специализированная студия, в которой можно будет в полной мере насладиться выбранной практикой и получить максимальную пользу от нее. В таких местах уже все идеально настроено, от освещенности до температуры воздуха, подобраны звуковые дорожки, фоновые звуки и так далее. В общем, для новичков идеальным вариантом будет именно обратиться в такую студию и получить уже готовое идеальное место.
Главное помнить о том, что к выбору студии стоит подходить ответственно. Некоторые из них организовываются далеко не профессионалами, а потому качество оформления и атмосфера могут быть не самыми лучшими. Рекомендуется предварительно просмотреть описание, ознакомиться с отзывами и посетить место, и только после этого приобретать абонемент.
Другое безопасное место – дом или квартира, где проживает человек. Это место на подсознательном уровне считается безопасным и комфортным, а потому проведение практики в нем минимизирует вероятность возникновения различных проблем, связанных с неприятными ощущениями и эмоциями в новом месте. Однако тут может возникнуть некоторая проблема, в виде домашних животных и детей, которым сложно объяснить необходимость тишины и спокойствия на протяжении некоторого промежутка времени.
Если есть возможность организовать оптимальные условия, комфортные для медитации, дома – то можно не посещать никакие другие места, а остановиться именно на этом варианте.
Красивые места для проведения духовной практики
Красивые места для медитации часто выбирают люди, которые уже имеют некоторый опыт в медитации и могут без проблем адаптироваться к не самым лучшим условиям окружающей среды, к шуму и другим людям, которые могут появиться в любой момент. Многие отмечают появление некоторой силы и умиротворения в таких местах, а потому попробовать проведение практик в новой обстановке – однозначно стоит.
Первыми по востребованности являются религиозные места. Они еще называются местами силы. Это небольшие церкви, храмы, святые земли и иные объекты, которые имеют непосредственное отношение к той или иной вере. В них ощущается единение с самим собой, ощущается прилив силы и энергии, который заставляет радоваться жизни и каждому новому дню.
Важно помнить, что в религиозном месте практически наверняка будут другие люди и многочисленные шумы, а потому необходимо уметь абстрагироваться от всего окружающего и людского и погружаться в себя вне зависимости от внешних обстоятельств.
Иным красивым местом является природа. Это могут быть парки, скверы, какие-то природные достопримечательности, водопады, берега озер и рек и так далее. Человек самостоятельно выбирает наиболее благоприятное для себя место, в котором он будет чувствовать спокойствие и безопасность. Единение с природой приносит небывалые ранее эмоции, радость и ощущение единения с ней, что положительно сказывается на настроении и даже на состоянии здоровья.
Люди, которые регулярно занимаются медитаций на свежем воздухе, отмечают укрепление иммунитета, полное избавление от стресса, повышение продуктивности и избавление от хронической усталости.
Каждый должен самостоятельно подбирать наиболее благоприятное для себя место, в котором будет ощущаться безопасность и комфорт. Только так можно будет погрузиться в себя и продуктивно провести духовную практику, получить некоторые результаты после нее и почувствовать положительные изменения в состоянии.
