Музыка для медитации и релаксации – это красивая мелодия, которая благотворно влияет на организм, посылает мозгу сигнал для расслабления. Она оказывает влияние на душу и разум, поэтому выбирать треки нужно очень тщательно.
Спокойная музыка для медитации – это уникальный инструмент, который позволяет достичь внутренней гармонии с собой и с окружающим миром. Если человек будет практиковать медитацию постоянно, он сможет упорядочить свои мысли, научится управлять своими эмоциями и состоянием.
Так человек сможет разобраться в своих потребностях и желаниях. Постоянная практика – это возможность самостоятельно оценить какие изменения медитация внесла в вашу жизнь и эмоциональное состояние.
Музыка – это последовательность мелодичных и ритмичных звуков, которая буквально «программирует» человека и меняет его мысли. Если прослушивается громкая и активная музыка, то у слушателя поднимается настроение, прибавляются силы и энергия, а если он прослушивает спокойную и медленную композицию, то он успокаивается и расслабляется.
Музыка, созданная для медитации, своими свойствами помогает человеку плавно расслабиться и слиться с потоком мыслей, а также отвлечься от неприятных звуков, которые его окружают.
Задачи музыки в медитации
Музыка не должна быть резкой, подходят только мягкие и плавные звуки, к примеру, флейта или гитара.
При этом нужно принимать во внимание ряд факторов:
- все треки должны иметь приятные звуки – если композиция красивая, но она не привлекает внимания, то стоит поискать другие варианты;
- композиции не должны вызывать обильные эмоции, а лишь служить фоном для расслабления и отдыха, поэтому выбирать нужно только нейтральные варианты;
- вся музыка должна быть максимально длинной, чтобы медитация не прерывалась при ее окончании;
- при прослушивании треков сердцебиение должно снижаться – если происходит наоборот, значит, мелодия не подходит и лучше выбрать другую;
- темп не должен изменяться – желательно, чтобы он шел на уменьшение, тогда душа и тело может расслабиться и отдохнуть;
- разработано много специальных сборников с медитативной музыкой, где подобраны треки, которые идеально подходят для занятий.
Музыка для йоги и медитации должна выполнять ряд задач:
- формировать временные рамки – иными словами, человек должен во время сеанса забывать о времени, поэтому рекомендуется даже устанавливать своеобразный таймер, т.е. когда музыка заканчивается пора остановиться;
- избавлять от отвлекающих шумов – многие рекомендуют медитировать вообще в тишине, но если это не реально, то должна помогать расслабляющая музыка;
- формировать привычки – когда человек постоянно медитирует под спокойную мелодию, он привыкает расслабляться посредством таких звуков, но нужно уметь делать это и в полной тишине;
- настраивать на отдых – в конце дня организм настроен на спешку домой и городскую суету, переключиться с которой непросто, поэтому расслабляющие композиции, как нельзя, кстати, позволит расслабиться и отдохнуть.
Особенности выбора музыки для медитации
При подборе композиций нужно быть предельно внимательным и, как уже говорилось ранее, выбирать длинные мелодии, которые приятны к восприятию.
Также музыка медитации йогов может быть в разных стилях и направлениях. Если вам нравится классика, то она несомненно поможет испытать целый спектр различных эмоций, среди которых поднятие настроения или спокойствие.
Она отлично подходит для разных ситуации. Классика лучше всего подходит для того, чтобы полностью сосредоточиться на отдыхе и забыть о городской суете, окружающей обстановке и просто побыть наедине со своими мыслями.
Идеальный вариант – музыка с мантрами, которая направлена на очищение разума и погружения в состояние транса. Эти мелодии обычно содержат вокал, при этом есть такие, которые позволяют петь медленно или ритмично.
Есть успокаивающая музыка – она бывает медленной и спокойной. Возможно, выбрать, звук фортепиано, скрипки, волынки или гитары.
Специалисты советуют в качестве композиций для расслабления использовать колокольный звон, который обычно звучит громко и резко, поэтому способен наделить человека энергией и очистить свой разум от негативных мыслей.
Есть бинауральная музыка, которая отличается естественностью и объемом. Медитирующий будет слышать оригинальную мелодию без минимальных искажений. Поэтому она позволяет с легкостью войти в состояние медитации.
Чаще всего для медитации используют природные звуки, которые позволяют гармонизировать свое состояние и расслабиться. Шелест листвы, журчание воды, щебетание птиц или шум дождя – это возможность релакса, отдыха и нахождения наедине с собой и своими мыслями.
Когда нужна музыка
Это спокойные композиции, которые способны буквально лечить мозг и душу человека. Обычно музыка для сна и медитации необходима людям, которым необходимо справиться с ежедневным стрессом и переживаниями.
Эти эмоции – больная проблема современности, с которыми нам приходится сталкиваться постоянно. В некоторых офисах руководство специально включает такую музыку, что позволяет быстро снизить уровень стресса у сотрудников.
Такая музыка пригодится при бессоннице и нарушении режима сна. Она оказывает положительное влияние на нервную систему, обеспечивая плавный переход ко сну. При бессоннице музыка расслабляет перегруженную нервную систему, позволяя ей отдохнуть даже без сна.
Если человек не может погрузиться в глубокую медитацию, мелодия поможет сконцентрировать свои мысли и отвлечься от окружающего мира. Также она позволяет избежать подавленности и плохого самочувствия, чтобы восстановить свой организм и набраться сил.
Когда люди плохо концентрируются на своих мыслях и им не хватает внимания, можно попробовать музыку для медитации, которая помогает отвлечься от всех мелочей и негативных мыслей, чтобы справиться со всеми жизненными трудностями.
