Интересен факт, что большая часть популярных медиативных техник зародилось именно на территории Китая. Постепенно они стали распространяться на территории Европы и США.
Но существуют и методологии, которые входят в разряд экзотических. К последней группе относится медитация богатых китайских женщин. В древние времена такой способ вызвал споры и неоднозначную реакцию. В настоящее время в Китае его запрещено использовать.
Китайские техники медитации считаются самыми древними. Часть может проводиться только в сопровождении опытного специалиста, но есть ряд простых вариантов, с которыми справится дома любой человек.
Китайская медитация цигун
В основе техники используется специальная система дыхания, посредством которой возможно насытить организм энергией. Это сложная процедура, требующая обязательно подготовительного этапа и контроля специалиста.
Технику цигун выполняют на счет, контролируя в это же время продолжительность вдохов и выдохов. Существует несколько ритмов дыхания и каждый отвечает за выполнение определенной задачи: один вариант придает сил, другой дает успокоение.
Техника включает несколько ступеней и для освоения каждой требуется определенный промежуток времени. Переход к следующей ступени осуществляется только после разрешения инструктора.
Много веков назад такая практика была распространена среди китайских воинов. Она помогала закрепить боевой настрой и получить дополнительную подпитку сил.
В настоящее время Цигун является излюбленной техникой для спортсменов, занимающихся боевыми искусствами, так как помогает получить победу в поединке.
Китайская медитация созерцание
Проведение техники не требует дополнительной сложной подготовки или предметов. Созерцание предполагает выполнение наблюдения за конкретным явлением или предметом без осмысления картинок.
В качестве объекта могут выступать:
- предмет изобразительного искусства;
- цветущее дерево;
- вода;
- животное;
- наблюдение за горящей свечой.
Для погружения в состоянии медитации, нужно занять удобное положение сидя и начинать детально рассматривать выбранный объект. При этом нужно стараться не отвлекаться на события, происходящие вокруг.
Также не нужно выполнять конкретную оценку предмета или задумываться о собственном отношении к нему. Если в памяти возникают ассоциации, то их важно проигнорировать. На начальном этапе практики достаточная продолжительность сеанса составляет 5 минут.
Чистка энергии в китайской медитации
Популярная лечебная китайская медитация, которая помогает в первую очередь избавиться от устойчивого стрессового и депрессивного состояния (что в нынешнее время перестает быть исключением из правил, а становится обыденной нормой вечно занятых людей).
Из-за постоянной занятости у человек начинает накапливаться раздражение и усталость. В совокупности они образуют энергию разрушительного характера и как следствие начинают ослаблять ментальное тело.
Если своевременно не проводить чистку, то начинают образовываться бреши, через которые начинает поступать вредная космическая энергия. По этой причине стоит периодических использовать такую технику.
После того, как чистка будет успешно выполнена, нужно представить для себя самую главную задачу. Стоит представить максимально подробную и детальную картинку, чтобы она скорее реализовалась в жизнь.
Способы китайской медитации
Секреты китайской медитации кроются в первую очередь в особенностях выполнения. Основная методология предполагает не только визуализацию, но и умение ритмично дышать и двигаться, правильно пропевать священные тексты.
Чтение мантр
Если периодически петь или проговаривать тексты мантр, то возможно избавиться от лишней информации. Мантр – это специально подобранный набор звуков, способствующий избавлению от агрессии, раздражительности и усталости. Техника позволяет достичь человеку гармонии с самим собой.
Самой главной и распространенной в даосизме техникой является «Ом». Текст, известный с древних времен открывает канал во Вселенную. Важно прочитывать текст с распеванием. Звуки должны звучать на выдохе.
Если техника выполняется правильно, то воздух, выходящий из легких будет создавать небольшую вибрацию. Постепенно человек начинает ощущать легкость, а мысли как будто поставлены на паузу.
Наконец-то человека настигает чувство покоя и умиротворения. Когда чувство становится устойчивым, практика подходит к завершению.
Читать мантры важно только в позитивном состоянии. При возникновении физического или психологического дискомфорта человек будет постоянно отвлекаться. Негатив также может притянуть отрицательную энергию.
Медитация в динамике
Медитация в классическом исполнении должна проходить неподвижно и в максимальной тишине. Динамическая техника включает выполнение определенного ряда движений, которые в совокупности создают ритуальный танец.
Такой вариант подходит для людей, испытывающих сложности с общением, страдают неврозом и беспочвенными страхами. Выполнение свободного танца под простую музыку помогает избавиться от сложных психологических блоков и отпустить сознание.
Постепенно человек учится освобождаться от бремени реальной жизни и чувствует себя максимально уверенно.
Для усиления эффекта, рекомендуется проводить медитацию в максимальной темноте, так как зрительный канал является основным для получения информации из внешнего мира. После его отключения, происходит обострение других органов чувств. Постоянное выполнение практики позволяет тренировать интуицию.
Прана
Это энергетической поток, наполняющий тело человека и обогащающий каждую клеточку тела целительной энергией. Техника позволяет не только укрепить иммунный барьер, но и избавиться от хронической усталости и раздражения.
Чтобы впустить прану в собственное тело, нужно концентрировать свое внимание на дыхании. С каждым вдохом важно представлять, как открываются энергетические каналы, постепенно проникает энергия сквозь тело.
С выдохом энергия направляется к жизненно важным органам, забирая скопление негатива и усталости. При направлении праны к голове можно избавиться от психологической усталости и стремиться к творчеству.
Если выбирается направление к рукам, можно увеличить работоспособность. К ногам – поможет избавиться от физической усталости. Не рекомендуется выполнять в вечернее время или перед сном, так как прана обеспечивает прилив сил и потом будет сложно уснуть.
Самый популярный способ медитации китайских женщин
В древние времена это было отдельное развлечение богатых китайских женщин в медитации с целью развития и поддержания сексуальности. Состоятельные женщины могли позволить для себя использование особенной методики, которая помогала повысить либидо и самооценку.
Для этого им приходилось нанимать юных мальчиков из бедных семей, чтобы они участвовали в медитации. Взамен женщины предлагали крупное денежное вознаграждение.
Однако существовало важное условие – юноша должен быть невинным. Те, кто уже познал интимную близость с женщиной, до обряда не допускались.
Юношу отправляли в купальню и привязывали таким образом, чтобы вода оказывалась над водой. Они становились неподвижными. Женщина усаживалась на специальную лавочку над юношей, поднимала юбку, показывая гениталии. Смущение, которое испытывали юноши, вводило женщин в состояние транса.
Благодаря изобилию денег, китаянки могли реализовывать самые пошлые и откровенные фантазии. После подобной медитации их либидо и уверенность в себе возрастала.
Но данный метод считается аморальным по сей день и запрещен для использования. Но в древние времена для китаянок был важнее эффект, а не законодательство.
