Медитация на возврат энергии

Все, что нас окружает, является энергией. Ее невозможно созидать или разрушать, можно только преобразовать из одного вида в другой. Каждый человек – это энергия, величину которой можно менять, уменьшая или увеличивая.

Если человек веселый, радостный, испытывает положительные эмоции, то энергия увеличивается. Если человек уставший, напряженный, грустный и расстроенный, то энергия уменьшается.

У каждого человека свой запас энергии, при нарушении баланса которого страдает физическое и ментальное здоровье. Если профицит энергии, то человек пересыщен. Если дефицит энергии, то он опустошен.

Хорошим способом вернуть энергию является медитация. Она бывает разных видов: медитация на возврат энергии в период депрессии, медитация на возврат энергии от бывшего и т.д.

Что такое и зачем нужна медитация на возврат энергии

возврат энергии

Медитация на возврат энергии – это практика медитации, которая помогает восстановить и вернуть энергию, потраченную на стресс, напряжение и другие негативные эмоции. Она может включать в себя техники дыхания, визуализации, звуков и образов.

Она помогает людям расслабиться, успокоиться, улучшить свое моральное и физическое состояние и самочувствие. Она восстанавливает силы и энергию после усталости, уменьшает стресс и тревогу, тем самым улучшая здоровье и повышая качества жизни. Такая практика помогает улучшить концентрацию, память и внимание.

Существует две техники такой медитации:

  1. Профилактические. Это короткие медитации, полезные для тех, кто работает в стрессовых ситуациях или подвергается стрессу в течение дня. Утренняя медитация помогает набраться сил и энергии для продуктивного дня. Вечерняя помогает восстанавливать силы и снижать уровень стресса.
  2. Глубинные. Это медитации, которые восстанавливают силу, очищают от негатива и стресса, а также возвращают энергию. Они полезны для тех, кто находится в депрессии или очень подавленном состоянии.

Как делать медитацию на возврат энергии

как вернуть жизненную энергию через медитирование

Существует несколько техник, позволяющих вернуть энергию. У каждой из них есть свои особенности и нюансы. Человек может выбрать любую из медитаций и попробовать ее на себе.

Техника Лилу

Данная медитация помогает вернуть энергию, утраченную в прошлом. Она наполняет человека новыми силами и улучшает самочувствие.

Как делать:

  1. Для начала нужно расслабиться и настроить на осознание окружающего пространства, глаза остаются открытыми.
  2. Далее необходимо провести дыхательную технику: при выдохе отпускаем негативные эмоции, при вдохе впускаем новую энергию.
  3. Нужно закрыть глаза и сосредоточиться на дыхании.
  4. Далее нужно прекратить контролировать дыхание и представить темное и пустое пространство, в котором находится энергия из прошлого.
  5. Снова дыхательная практика.

Такая практика позволяет быстро вернуть энергию и восстановить силы. Она уменьшает напряжение и заражает положительными эмоциями.

Методика Инессы Сацуты

Данная медитация позволяет быстро вернуть энергию и восстановить силы после тяжелого и напряженного дня. Ее можно выполнять тем, у кого за день накопились негативные эмоции или был в стрессовых ситуациях на работе.

Как делать:

  1. Нужно занять удобное положение и закрыть глаза.
  2. Далее необходимо провести дыхательную практику: выдох – выпускаем негативные эмоции, вдох – впускаем энергию.
  3. Затем нужно осознать пространство внутри своего сознания.
  4. Расслабление по-максимуму.
  5. Техника с энергией имени.
  6. Наполнение энергией всего тела.

Возврат энергии от бывших партнеров

бывшие партнеры

Существует медитация на возврат энергии от прошлых отношений, от людей, с которыми человек состоял в каких-либо отношениях. Чтобы подготовиться к этой практике, нужно для начала записать имена всех бывших партнеров (можно это делать на протяжении недели).

Как делать:

  • нужно начать размышлять до состояния спокойствия и гармонии;
  • далее пройтись по каждому партнеру, вспоминая его;
  • необходимо представить их перед собой;
  • затем с помощью дыхательной практики возвращается энергия, отданная в прошлом этим людям. Дыхательную практику нужно делать на каждого партнера. На вдохе нужно представить эту энергию, лучи которой возвращаются к вам. На выдохе нужно поделить той энергией, которой не поделились в прошлом.

Эта медитация помогает почувствовать ранее не пережитые эмоции. Ее можно делать не за один раз, тем более если партнеров было много.

Медитация «Энергия Земли и Космоса»

Энергия Земли

Данная практика помогает восстановить силы, снять напряжение и вернуть энергию. Она направлена на получение энергии от Земли и Космоса, потоки которой направлены на всех людей. Научившись чувствовать эту силу, можно управлять своим самочувствием.

Как делать:

  1. Нужно занять удобное положение, можно лечь или сесть, главное – комфорт. Руки и ноги не должны быть скрещены.
  2. Далее необходимо закрыть глаза и сделать дыхательную практику: вдох-выдох. Расслабьте тело. Пройдитесь мыслями по всем частям тела и, если вы почувствуете в какой-нибудь из них напряжение, на выдохе представите, как оно покидает вас.
  3. Немного просто дышите и контролируйте дыхание.
  4. Далее нужно представить, что позвоночник тянется вниз, проходит через пол и прорастает в землю. Нужно представить, как он тянется все глубже и глубже, у него появляется много корней, переплетающихся с корнями деревьев.
  5. Представьте, что энергия из земли поступает в ваше тело, начиная со ступней и поднимаясь все выше до самого сердца. Сердцем почувствуйте корни. Почувствуйте безопасность этой энергии.
  6. Далее нужно представить, как позвоночник стремиться вверх и пробивает потолок, стремясь к небу.
  7. Почувствуйте, как позвоночник берет энергию из Космоса и вы получаете ее в самое сердце.
  8. Представьте, как энергия Земли и Космоса соединяется в вашем сердце.
  9. На глубоком вдохе представьте, как эта энергия накапливается в вашем сердце.
  10. На выдохе представьте, как энергия Земли выходит через голову, а энергия Космоса – через ступни.
  11. На каждом вдохе думайте о том, как энергия наполняет ваше тело.

Медитация на возврат энергии помогает успокоить ментальное состояние и тело, а также вернуть чувство гармонии и баланса. Эта практика очень полезна для тех, кто испытывает усталость, стресс, напряжение и хочет вернуть свою энергию и жизненную силу.

Эта статья была вам интересна?
Да
0%
Нет
0%
Проголосовало: 0
Наш эксперт
Ульяна
Сертифицированный учитель йоги и медитации. Образование в направлении йоги, женских практик и телесной терапии. Жила и преподавала в Китае, Индии, Таиланде. Обучалась у лучших мастеров медитации этих стран.
Задать вопрос

Оцените статью
Все о медитации от профессионалов – Медитация24
Добавить комментарий