Все, что нас окружает, является энергией. Ее невозможно созидать или разрушать, можно только преобразовать из одного вида в другой. Каждый человек – это энергия, величину которой можно менять, уменьшая или увеличивая.
Если человек веселый, радостный, испытывает положительные эмоции, то энергия увеличивается. Если человек уставший, напряженный, грустный и расстроенный, то энергия уменьшается.
У каждого человека свой запас энергии, при нарушении баланса которого страдает физическое и ментальное здоровье. Если профицит энергии, то человек пересыщен. Если дефицит энергии, то он опустошен. Хорошим способом вернуть энергию является медитация. Она бывает разных видов: медитация на возврат энергии в период депрессии, медитация на возврат энергии от бывшего и т.д.
Что такое и зачем нужна медитация на возврат энергии
Медитация на возврат энергии – это практика медитации, которая помогает восстановить и вернуть энергию, потраченную на стресс, напряжение и другие негативные эмоции. Она может включать в себя техники дыхания, визуализации, звуков и образов.
Медитация на возврат энергии помогает людям расслабиться, успокоиться, улучшить свое моральное и физическое состояние и самочувствие. Она восстанавливает силы и энергию после усталости, уменьшает стресс и тревогу, тем самым улучшая здоровье и повышая качества жизни. Такая практика помогает улучшить концентрацию, память и внимание.
Существует две техники такой медитации:
- Профилактические. Это короткие медитации, полезные для тех, кто работает в стрессовых ситуациях или подвергается стрессу в течение дня. Утренняя медитация помогает набраться сил и энергии для продуктивного дня. Вечерняя помогает восстанавливать силы и снижать уровень стресса.
- Глубинные. Это медитации, которые восстанавливают силу, очищают от негатива и стресса, а также возвращают энергию. Они полезны для тех, кто находится в депрессии или очень подавленном состоянии.
Как делать медитацию на возврат энергии
Существует несколько техник, позволяющих вернуть энергию. У каждой из них есть свои особенности и нюансы. Человек может выбрать любую из медитаций и попробовать ее на себе.
Техника Лилу
Данная медитация помогает вернуть энергию, утраченную в прошлом. Она наполняет человека новыми силами и улучшает самочувствие.
Как делать:
- Для начала нужно расслабиться и настроить на осознание окружающего пространства, глаза остаются открытыми;
- Далее необходимо провести дыхательную технику: при выдохе отпускаем негативные эмоции, при вдохе впускаем новую энергию;
- Нужно закрыть глаза и сосредоточиться на дыхании;
- Далее нужно прекратить контролировать дыхание и представить темное и пустое пространство, в котором находится энергия из прошлого;
- Снова дыхательная практика.
Такая практика позволяет быстро вернуть энергию и восстановить силы. Она уменьшает напряжение и заражает положительными эмоциями.
Методика Инессы Сацуты
Данная медитация позволяет быстро вернуть энергию и восстановить силы после тяжелого и напряженного дня. Ее можно выполнять тем, у кого за день накопились негативные эмоции или был в стрессовых ситуациях на работе.
Как делать:
- Нужно занять удобное положение и закрыть глаза;
- Далее необходимо провести дыхательную практику: выдох – выпускаем негативные эмоции, вдох – впускаем энергию;
- Затем нужно осознать пространство внутри своего сознания;
- Расслабление по-максимуму;
- Техника с энергией имени;
- Наполнение энергией всего тела.
Возврат энергии от бывших партнеров
Существует медитация на возврат энергии от прошлых отношений, от людей, с которыми человек состоял в каких-либо отношениях. Чтобы подготовиться к этой практике, нужно для начала записать имена всех бывших партнеров (можно это делать на протяжении недели).
Как делать:
- Нужно начать размышлять до состояния спокойствия и гармонии;
- Далее пройтись по каждому партнеру, вспоминая его;
- Необходимо представить их перед собой;
- Затем с помощью дыхательной практики возвращается энергия, отданная в прошлом этим людям. Дыхательную практику нужно делать на каждого партнера. На вдохе нужно представить эту энергию, лучи которой возвращаются к вам. На выдохе нужно поделить той энергией, которой не поделились в прошлом.
Эта медитация помогает почувствовать ранее не пережитые эмоции. Ее можно делать не за один раз, тем более если партнеров было много.
Медитация «Энергия Земли и Космоса»
Данная практика помогает восстановить силы, снять напряжение и вернуть энергию. Она направлена на получение энергии от Земли и Космоса, потоки которой направлены на всех людей. Научившись чувствовать эту силу, можно управлять своим самочувствием.
Как делать:
- Нужно занять удобное положение, можно лечь или сесть, главное – комфорт. Руки и ноги не должны быть скрещены.
- Далее необходимо закрыть глаза и сделать дыхательную практику: вдох-выдох. Расслабьте тело. Пройдитесь мыслями по всем частям тела и, если вы почувствуете в какой-нибудь из них напряжение, на выдохе представите, как оно покидает вас.
- Немного просто дышите и контролируйте дыхание.
- Далее нужно представить, что позвоночник тянется вниз, проходит через пол и прорастает в землю. Нужно представить, как он тянется все глубже и глубже, у него появляется много корней, переплетающихся с корнями деревьев.
- Представьте, что энергия из земли поступает в ваше тело, начиная со ступней и поднимаясь все выше до самого сердца. Сердцем почувствуйте корни. Почувствуйте безопасность этой энергии.
- Далее нужно представить, как позвоночник стремиться вверх и пробивает потолок, стремясь к небу.
- Почувствуйте, как позвоночник берет энергию из Космоса и вы получаете ее в самое сердце.
- Представьте, как энергия Земли и Космоса соединяется в вашем сердце.
- На глубоком вдохе представьте, как эта энергия накапливается в вашем сердце.
- На выдохе представьте, как энергия Земли выходит через голову, а энергия Космоса – через ступни.
- На каждом вдохе думайте о том, как энергия наполняет ваше тело.
Медитация на возврат энергии помогает успокоить ментальное состояние и тело, а также вернуть чувство гармонии и баланса. Эта практика очень полезна для тех, кто испытывает усталость, стресс, напряжение и хочет вернуть свою энергию и жизненную силу.
