Релакс медитация с голосом направлена на полное расслабление организма и на улучшение психо-эмоционального состояния, которое может страдать вследствие тех или иных неблагоприятных внешних факторов.
Для чего проводить практики с голосом?
Основными результатами от проведения практики подобного типа будут:
- улучшение настроения, способствование выходу из депрессивного состояния или из состояния нестабильной эмоциональной обстановки, уменьшение выраженности апатии и улучшение общего самочувствия;
- восстановление стабильного эмоционального и психического здоровья;
- повышение выносливости и возможностей, что положительно сказывается на достижении ранее поставленных целей;
- развитие способности максимального раскрытия при проведении терапии биоэнергетического и аутотренингового типа;
- улучшение биоритмов, восстановление нормального здорового сна;
- снятие напряжения, причем как мышечного, так и ментального типа;
- повышение сенсорных способностей, интуитивных возможностей человека;
- повышение качества концентрации внимания, развитие мышления;
- здравая оценка стрессовых ситуаций, которые оказывали негативное влияние на состояние организма и самочувствие человека в целом;
- проработка болезней психосоматического типа на любой стадии;
- омоложение и оздоровление человека, восстановление его жизненных сил.
Получается, что медитация с голосом для отдыха оказывает немалое количество положительных воздействий на организм, помогает справиться с неблагоприятными внешними факторами, справиться с многочисленными стрессами и вернуться к нормальному самочувствию.
Именно за счет столь обширного спектра положительных воздействий она рекомендована к проведению для каждого человека, который стремится найти гармонию с собой и своим телом, повысить выносливость и улучшить самочувствие.
Как подобрать оптимальный вариант практики медитации с голосом?
Современных практик – довольно много, а потому выбрать оптимальный вариант может быть достаточно сложно. Так как это сделать?
Медитация с голосом перед сном должна подбираться осознанно – нельзя случать первый попавшийся вариант, ведь каждая техника оказывает то или иное воздействие на сознание и мышление, общее состояние и задает жизненный настрой. Звук – мощный переносчик информации.
Первое, на что необходимо обратить внимание – голос человека оказывает влияние на ментальное состояние слушателя, передается то состояние, в котором находится диктор, а потому к вопросу выбора аудиодорожки требуется подходить серьезно.
В том случае, если говорящий человек находится в состоянии раздражения или испытывает какие бы то ни было иные негативные эмоции – они могут оказывать влияние на восприятие текста слушателем, следовательно, эффект будет отрицательным.
Не менее важный момент – музыкальное сопровождение. Его может и не быть, но преимущественно на дорожки все же накладывается фоновая музыка для усиления воздействия на организм человека.
Если выбирается медитация для погружения в сон – музыкальное сопровождение должно быть спокойным и медленным, должно вызывать ощущение уюта и умиротворения, положительные эмоции и заряд положительной энергией.
В противном случае сон может быть поверхностным и прерывистым, что станет причиной уменьшения запаса жизненной энергии.
Рекомендуется выбирать те медитации, которые записаны опытными гипнологами, имеющими образование в выбранном направлении, которые точно знают, как и что правильно говорить, как передавать исключительно положительные эмоции и какие моменты стоит детальнее проработать.
В таком случае вероятность ухудшения состояния или получения отрицательного эффекта после прохождения практики будет минимальной.
Также можно прослушивать медитации, записанные психотерапевтами и святыми людьми – они будут полезными для сознания и помогут открыть новые грани своей души, погрузиться в уединение и спокойствие.
Почему женщинам нужно быть внимательнее к выбору практики?
Представительницы прекрасного пола должны быть более внимательными и рассудительными при выборе оптимального варианта ролика, ведь они оказываются более чувствительными и восприимчивыми к любым практикам.
Внешние воздействия способны изменить не только сознание, но и самоощущение и поведение женщины, ее самочувствие, уверенность в собственных силах и так далее.
Например, для одиноких женщин, которые хотят расслабиться и получить удовольствие от практики, рекомендованы варианты со спокойным мужским голосом, размеренным, но в то же время мужественным.
Именно такие варианты будут формировать ощущение защищенности, что позволит максимально расслабиться и настроиться на продолжительный крепкий сон, который принесет не только здоровье тела, но и духа.
А вот в том случае, если представительница прекрасного пола находится в отношениях, в том числе в несчастных, или если не так давно ей довелось пережить тяжелое болезненное расставание – лучше отдавать предпочтение вариантам с женским голосом.
Ведь в таком случае можно будет расслабиться и забыть обо всех проблемах с представителем противоположного пола. Медитация с мужским голосом может стать причиной появления ощущения раздраженности и подавленности, иных негативных эмоций, вследствие чего максимально расслабиться и получить пользу от практики – возможности не будет.
Важно помнить, что медитация влияет не только на сознание человека в моменте, но и на всю его жизнь.