Современная жизнь насыщена стрессами и проблемами. Защитной реакцией организма становится формирование страхов и фобий. Медитация на избавление от страха становится бесплатным и действенным средством самоисцеления. Средство универсальное. Оно способствует полноценному излечению.
Плюсы медитации на избавление от страха
К преимуществам относится:
- работа мозга нормализуется на бессознательном и сознательном уровне;
- снятие негативного напряжения;
- устранение негативных блоков и установок;
- снятие тревожности;
- нормализация сна.
Оптимальным способом устранения проблемы становится работа с профессиональным психологом. Но когда на визит к специалисту по разным причинам недоступен действенно применять самостоятельные практики. Тони учат снимать депрессию и зажимы.
В числе наиболее распространенных медитация от страха будущего, возникающего на фоне постоянного присутствия опасений о негативном прошлом, приводящие к активации за счет применения практик соединения сердечного центра с жизненным путем.
Позитивное влияние подтверждается исследованиями ученых. Они доказали прямую связь занятий за счет включения нейронных связей с мозговыми центрами. Нормализуется здоровье, уходят болезни и депрессии.
Положительное воздействие наблюдается уже после первого проведения медитации. Стабильный эффект достигается примерно через 6 месяцев постоянных ежедневных занятий.
Порядок проведения медитации от страха
Медитация от страхов и блоков проводится в регулярном формате. Потребуется:
- создать спокойную обстановку в помещении;
- приглушить свет;
- обеспечить с помощью штор затемнение;
- поставить спокойную музыку;
- зажечь ароматические свечи;
- прикрыть веки;
- поставить ступни на пол;
- одну за другой расслабить все мышцы тела;
- отказать от негативных размышлений;
- дышать размеренно и спокойно.
Важно выбрать наиболее удобную медитативную позу. Это может быть расположение лежа на ровной поверхности, кушетке. Выполнить практики можно и сидя на удобном стуле.
Положение должно способствовать концентрации на внутреннем диалоге. Оставаться в статичном положении порядка 20 минут. Далее можно при желании продолжить, но основной сеанс и медитация освобождение от страхов самостоятельно завершается.
Виды практик медитации от страха
Рекомендуются разные виды практик:
- Произнесение мантры «Ом» после остановки внутреннего диалога.
- Применение медитации на чакры.
- Отказ от негативных воспоминаний с использованием техники прощения.
- Упражнения дыхательной гимнастики с помощью равномерного глубокого дыхания в течение 1 минуты.
- Прослушивание записей медитативного лечения О.Ю. Сумарина в аудио или видео версии.
- Исцеляющие сказки Игоря Левченко, способствующие избавлению от неврозов и депрессий.
Рекомендуется выбрать одну технику. Сочетание нескольких отвлекают и расслабляют внимание. Важно выбирать правильные позы для медитации. Каждый курс полностью завершается.
После этого можно переходить к следующему. Обычно во время самостоятельных занятий в результате подбирается оптимальный вариант с помощью которого проводится медитация от панических атак и страхов.
Плюсы Кундалин йоги от страха
Основой многих становятся асаны йоги. Рекомендуется шабл и направлять его на прослушивание тишины. Открывается внутренняя возможность слушать самого себя и открывать свой собственный мир.
Погружение в себя не сразу выполняется по малейшему желанию. Нужен навык понимать и принимать себя. Чему учит древняя индийская практика.
На этом этапе происходит понимание и переосмысление глубоко скрывавшихся фобий. В современном мире свои опасения показывать не принято. Их приходится тщательно скрывать и утаивать.
Итогом становится нарастание опасений до болезненного состояния. Частым результатом становится возникновение психических и физических патологий.
После спокойного понимания проблемы формируется готовность преобразовываться и меняться. Уходит опасение перемен, только оно способствует прорастанию новых семян жизненных направлений.
Изменения возможны в любом возрасте. Важно принять присутствие проблемы и решиться на спокойные медитативные изменения. Потребуется научиться выходить из зоны комфорта, чтобы открывать в себе новые грани развития.
Важно сделать практику естественной частью повседневной жизни. Однажды выполненная медитация от страхов и стрессов по мановению волшебной полочки не избавит. Осознанное избавление обеспечивает постоянная и планомерная работа над собой и своим подсознанием.
