Медитация Игоря Будникова

Игорь Будников медитацию для начинающих предлагает всем желающим в программе «Просто начни». Это курс, состоящий из 10 практических советов и занятий, направленных на раскрытие личностного потенциала посредством трансформации энергии человека.

Какие проблемы поможет решить курс Будникова медитация

курс Будникова

Автор и профессионал Игорь Будников медитацию на каждый день предлагает для решения различных задач.

Среди самых популярных запросов можно выделить следующие:

  • постоянное состояние внутреннего, личностного конфликта с самим собой;
  • преобладание в жизни негативных эмоций;
  • прокручивание негативных жизненных сценариев;
  • деструктивное самокопание;
  • «проживание» жизни в социальных сетях;
  • борьба с паническими атаками;
  • неврозы и тревожность;
  • ОКР расстройства и другие заболевания психического характера;
  • эмоциональное выгорание;
  • состояние затяжной депрессии.

Используя просто начни медитацию Будникова, человек может укрепить ментальное здоровье. Разработанная методика, которой придерживается автор, уже успела получить научно-исследовательское подтверждение.

Существует еще одно направление, которому придерживается практик — Mindfulness медитация. Это не менее эффективные инструмент, способный также повлиять на здоровье человека, разрушить создавшиеся блоки и притянуть положительные энергетические потоки.

Автор уверен, используя осознанную медитацию ежедневно в своей жизни, можно добиться изменений во всех сферах и направлениях.

Преимущества авторской методики

курс Будникова

Метта медитация Будникова обладает следующими неоспоримыми преимуществами:

  • это простая техника, которая отлично подойдет для новичков в сфере медитации. Ее эффективность была доказана многочисленными исследованиями и проверками;
  • освоение всех ступеней и уроков происходит пошагово, что позволяет избежать серьезной перенагрузки. Постепенно человек начинает продвигаться от новичка к самой высокой ступени;
  • в курсе отсутствует абстрактная или теория, которую нужно будет «зубрить». Каждое слово из программы возможно применять в реальности каждый день;
  • сложная информация объясняется максимально просто. Чтобы упростить понимание, в курсе используется множество ярких примеров. Запоминаются яркие метафорические высказывания, истории из реальной жизни;
  • результативность. Используя всего 10 коротких практических занятий и несколько теоретических уроков. Теория и практика занимает не дольше 30 минут. В результате человек начинает вырабатывать необходимые навыки медитации;
  • курс достаточно светский, не имеет ничего общего с религиозными убеждениями или сектой. Все изучение практик построено на адекватной информации. Человеку не нужно уходить в монахи или продавать свое имущество;
  • курс всесторонне проверен. Вся информация, которая присутствует в курсе, была проверена автором. Большое количество новичков уже смогли выработать необходимые навыки медитации.

Основная задача курса – это научить новичка медитировать правильно и использовать ее на постоянной основе. Постепенно техника войдет в повседневную жизнь, как обыкновенное умывание или душ в утреннее время.

Как составлена программа

ежедневное изучение теории

Техник предполагает ежедневное изучение теории и практики по 15 минут. В совокупности получается 30 минут. После каждого урока нужно будет заполнять специальный дневник каждый день. Также потребуется выполнять ряд упражнений в качестве домашнего задания.

Курс имеет следующую программу:

  • вводный урок. Автор подробно рассказывает, с каких шагов нужно начинать работу, три основных напутствия перед началом техники;
  • закладывание фундамента. Автор объясняет базовые понятия: какое правильное положение занять, правила дыхания, возможно ли занимать положение лежа;
  • развитие телесной осознанности. Изучение техники сканирования, в чем ее особенности и какие преимущества она дает в повседневной жизни;
  • правила медитации. Переход к выполнению техники, изучение правил, объяснение общих принципов;
  • работа с медитацией на внутреннем уровне. Изучение трех основных состояний в медитации. Как можно побороть чувство постоянной сонливости;
  • разбор самых распространенных 5 ошибок, которые могут затормаживать личностный прогресс;
  • избавление от «мелодрамы» или от напрасных страданий;
  • изучение «трех китов», какова настоящая формула медитации;
  • как избавиться от «умственных тисков» и расширить собственную зону комфорта;
  • прокачка внимания;
  • получение эмоциональной стабильности.

Также в программе предусмотрен дополнительный урок под названием «открываем сердце». Здесь автор рассказывает о новой технике, культивирует дружелюбие и открывает душу для позитивных эмоций.

Только впустив позитивный энергетический поток можно добиться наиболее эффективных результатов.

Эта статья была вам полезна?
Да
0%
Нет
0%
Проголосовало: 0
Наш эксперт
Ульяна
Сертифицированный учитель йоги и медитации. Образование в направлении йоги, женских практик и телесной терапии. Жила и преподавала в Китае, Индии, Таиланде. Обучалась у лучших мастеров медитации этих стран.
Задать вопрос

Оцените статью
Все о медитации от профессионалов – Медитация24
Добавить комментарий