Как говорится, было бы здоровье, а остальное – дело наживное. Существует множество способов лечения, в том числе и не медикаментозным. Один из таких вариантов – лечение медитацией.
Эта техника до сих пор необъяснима, даже ученые со всех стран не могут понять, каким образом она положительно воздействует на организм.
Особенности процесса исцеления медитацией
Медитация – это уникальная возможность настроить все органы и разум на правильную работу, а также принять окружающий мир таким, какой он есть. Важно принимать все перемены, даже если они не нравятся вам.
Медитирующий научится тренировать свой дух, укреплять нервы и находить в себе скрытые возможности и внутренние силы. Доказано, что медитации исцеляют, их можно делать там, где удобно – на работе, дома, в поездке или во время прогулки.
Процесс позволяет вернуть человеку гармонию и при его проведении почувствовать наслаждения от самосовершенствования и самопознания. Он дает глубокое физическое и психологическое расслабление.
Со временем человек обретает чувство расслабленности и эйфории. Медитация не только успокаивает, но и оздоравливает и омолаживает организм человека, пробуждая в нем жизненную энергию.
Исцеляющие медитации – это возможность избавиться от депрессии, пессимизма и дурных мыслей, когда у человека в жизни началась черная полоса.
Правильные техники помогают расслабиться, снять стресс, сконцентрироваться на добрых мыслях и справиться с тревожностью. В данном случае нужно научиться принимать перемены, даже если они не по душе или просто пугают вас.
Приняв их, вы сможете понять, в какую сторону стоит развиваться, чтобы не стоять на месте и обрести спокойствие в теле и голове.
Правила, повышающие эффективность исцеления медитацией
Если вы планируете медитировать перед сном, то откажитесь от приема пищи, так как она активизирует пищеварительную систему и не дает организму погрузиться в фазу сна, что не позволяет вам расслабиться.
При медитации вам будет сложно сосредоточиться на своем дыхании, что препятствует засыпанию. Специалисты рекомендуют отказаться от приемов пищи за три часа до сна.
Ни в коем случае не медитируйте лежа, так как организм будет принимать процесс за сигнал к засыпанию. Погрузившись в сон вы отдохнете, но лечением сном не пройдете. Эксперты советуют медитировать в других помещениях, т.е. не там, где находится спальное место.
Перед сеансом откажитесь от чтения книг, так вы активизируете работу мозга. Это более заметно при просмотре социальных сетей или статей в интернете, и, как правило, они наталкивают на разные мысли, отвлекая от собственного дыхания.
Специалисты по медитации просят учеников отслеживать свое самочувствие на следующий день. Обычно люди замечают, что лучше высыпаются, эмоциональный фон становится стабильнее, а концентрироваться на своих мыслях становится намного легче.
Самый главный совет – медитации должны быть регулярными, поэтому проводить занятия нужно ежедневно, уделяя 10-15 минут. Ученые отмечают, что не столь важна продолжительность, как регулярность.
Если медитировать каждый день, то вы сможете быстрее и продуктивнее отдыхать, обретя внутреннюю гармонию и душевное равновесие.
Виды исцеляющей медитации
Для лечения нервов медитация самый актуальный способ. Учеными и экспертами разработаны несколько видов техник, которые позволяют оздоровить организм человека.
Среди них:
- Классический – заниматься нужно дома в течение 15-30 минут. Закройте глаза и примите позу лотоса, сделав 5-6 глубоких вдохов. Далее нужно дышать как обычно и сосредоточиться на самом процессе. Не стоит думать о быту и каких-то задачах, попробуйте максимально отвлечься.
- Лечение музыкой — включите длинную мелодию без слов. Она должна быть спокойной, без резких звуков, чтобы ничего не отвлекало, в том числе посторонние шумы в помещении.
- Танец – подходит преимущественно женщинам. Движения должны быть спонтанными, но плавными. При этом не стоит выбирать какой-то определенный танец, все движения должны олицетворять ваше настроение. Желательно танцевать в тишине или под свою любимую музыку, которая должна быть мелодичной и без резких изменений тональности.
- Медитация в процессе – такая техника подразумевает расслабление во время выполнения каких-либо ежедневных задач. Медитировать можно во время прогулки, уборки в доме или мытья посуды. Важно следить за дыханием и настраиваться на отдых и выздоровление. Нельзя думать ни о чем другом, в особенности о сложностях или проблемах в личной жизни и на работе. Во время выполнения техники человек обретет умиротворение и радость.
Как медитация влияет на здоровье
Процедура давно изучается учеными и за это время не очень сильно продвинулась, хотя достижений достаточно. По сути – это обретение душевного здоровья и наполнение организма энергией и бодростью, которая способна изменить жизнь и ощущения в лучшую сторону.
Во время медитации вырабатывается серотонин, который повышает настроение и дарит человеку радость. Также в организме нормализуется кроветворение и кровообращение, в результате чего он лучше наполняется кислородом, и самочувствие человека автоматически улучшается.
Лечение с помощью медитации оправдано, так как оно положительно сказывается на самочувствии.
Оно действует следующим образом:
- уходит слабость и боль в мышцах;
- пропадает покалывание в ступнях и онемение;
- состояние кожи улучшается, она становится здоровой и приобретает розовый оттенок;
- проходят проблемы сексуального характера, возвращается возбуждение за счет мощного притока крови;
- руки и ноги всегда будут теплыми;
- нормализуется мочеиспускание.
Учеными доказано, что люди, которые практикуют медитацию замечают, что снимается не только симптоматика, но и исчезает сама причина возникновения проблемы со здоровьем, ведь все мы знаем, что большинство заболеваний возникает на нервной почве.
Поэтому медитация помогает избежать нервного расстройства, сбоев в работе эндокринной системе и общем недомогании.
